勾脚 缓缓将脚尖朝向自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉绷紧，脚跟可稍微离床或离地。保持5～10秒。 绷脚 再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。 环绕 以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可... …

刚才央视频上看完《浪浪山小妖怪》。 这部看似小孩子看的动画电影，实则是适合成年人看的成长片。 看完后心里有些许惆怅。 漫漫人生路，看似很长，实则有限。 遇到各种各样的问题，都需要我们有自己的态度，去自己解决。...

如果你有以下多项习惯： 裤衩子都穿高腰的了， 接电话也开免提了， 开始攒塑料袋了， 买衣服要大码的，否则勒得慌， 喜欢听戏了， 开始用膏药了。 也不喝凉水了， 甜的糕点也嫌腻了。 取件码走一路念一路，到了快递站还是忘记了。 看见别人打广告送鸡蛋，也想去领了。 看到地下的空瓶子，也想去捡了。 那么，恭喜！提前进入老年行列。...

今天看新浪新闻，然后无意看到了新浪博客，点了进去， 准备随便发个文章，结果提示 系统繁忙。 搜了一下，想发博文得去申诉，原始注册信息什么的，等审核通过才能发。 还是自己的独立博客好，随便写。 没有那种寄人篱下的感觉。...

昨天傍晚，去学校参加家长会。 班主任说了成绩，说快中考了，家长也要抓紧孩子的时间，督促孩子多学习。 想想孩子也不容易，当时我上学时，一到这个时刻，也是非常紧张。 开来我一直管孩子的方法是正确的，以后要继续贯彻执行，让孩子在家里放松一下。...